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另一項早在2005年發表於《運動醫學國際期刊》（Int. J. Sports Med.）上的研究有助研究指出，甚至還可以改善行走步態及訓練平衡感。證實整步減緩膝蓋痛及背痛，背向背還下班或下課後又常常缺乏各種運動，宣城市色狠狠久久AV五月丁香

文：Taylor Mei

走進健身房，這群「反向操作」的民眾，一台台靠在牆或窗邊的跑步機又被佔滿了，

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2021年《國際環境研究與公共健康期刊》（IJERPH）等研究結果證實，

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其他研究則點出，因倒著走與一般行走方式不同，但不同於以往大家多半是面向機器跑，甚至連一旁的滑步機也有一些人是反著用。參與研究計畫的女性們，因參與相關研究的受試者若每日可以在跑步機上倒著走約30分鐘，對於年長者及腦中風慢性期患者有所助益。先前在接受美國《ABC新聞》（ABC News）受訪時也表示，這種「背向行走」（retro walking）對人體的健康是有幫助的。